あなたは、ちゃんと眠れてる？

眠りが浅かったり、夜中に何回も起きたりと、わずかな睡眠不足が、まるで借金のように積み重なって、あらゆる症状を引き起こしてしまう状態を「睡眠負債」といいます。
自覚症状のない「睡眠負債」が蓄積してくると、ストレスに弱くなり、生活習慣病のリスクが高まるといわれています。

しかも、コロナ禍で増えた「リモートワーク」
この「リモートワーク」のデメリットの一つとして【睡眠の質が落ちやすい】という一面があります。

あなたは、ちゃんと眠れてる？
睡眠のセルフチェックをしてみましょう！

⒈　寝る前までスマホ等をみている
⒉　夜中に何度も目がさめる
⒊　朝、すっきりと起きられない
⒋　記憶力が低下してきた
⒌　やる気が出ない
⒍　イライラすることが多い
⒎　何度も、トイレに行くが少量しか出ない
⒏　いつも疲れている

いかかでしたか！
多く当てはまる方は、睡眠の質が低いようです。
交流時期家では、心地よい眠りへと誘う「ヘッドスパ　30分　2,000円」で提供しています。
もみほぐしと一緒にいかがでしょうか？

それでは、１１月のスケジュールです。