新型コロナウイルス疲れと自粛疲れの対策

急速に感染者数も、感染地域も拡大傾向にある「新型コロナウイルス」。
目に見えないコロナウィルスの疲れがピークに来つつある現在、普段では考えられない行動や言動をとってしまいます。

日々、「この先、どうなるか分からない」という不安感と「怒りの矛先をどこに向ければいいのか」という焦燥感などが入り混じって、メンタルコントロールの舵取りが難しくなってきました。

精神まで、ふさぎ込んでしまうと、免疫力の低下に繋がりますので、普段のあなたの健康管理を維持していきましょう。

普段の健康管理

〇普段から、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきます。

　〇心と身体が疲れてきたと思ったら、ときには、現実からシャットアウトする時間も必要になります。

〇質の良い睡眠時間を確保する。

さらに、４月は環境の変化も起こりやすい季節でもあります。

こころと身体の健康状態を良い感じで維持するためには「自律神経のコントロールが大事」になります。

それでは、４月のスケジュールです。