１１月の体調管理は、ここに気をつける！

１１月の体調不良の特徴では、何といっても「寒暖差疲労」ではないでしょうか。

普段から、健康に気をつけている人でも「身体がだるかったり、食欲がなくなる」などの症状が現れてきます。

身体を冷やさないように注意する

１０月も、夏の余韻が残っていて、割と、薄着で過ごしていた方も多かったと思います。

日中も汗ばむ日が多く、夜になると、かなり気温も下がって、身体を冷やしてしまうことが、さまざまな体調不良に繋がります。

血行不良などによって「肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、不眠」などが起こります。

また、免疫力の低下によって、風邪などを引きやすくなります。

１１月は、温かくして過ごしましょう。

それでは、１１月のスケジュールです。