疲れの正体を知ろう！　～　あなたの疲労度チェック　～

「身体がだるいなぁ」
「やる気が起きないよ」
「すぐ疲れちゃうよ」
「面倒くさいなぁ」
「最近、寝不足だよね」

疲れが取れていないと感じていませんか？
実は、その疲れも３種類あって、回復する時間が変わってくるのです。

［疲れのキホン］
① 急性疲労・・・１日～数日、身体を休めることで回復する
② 亜急性疲労・・１ケ月以上、疲れている状態が続いている
③ 慢性疲労・・・６ケ月以上、疲労が続いている危険な状態

気候変動や四季の移り変わりなどで、私たち日本人の約60％が心身の体調を崩しがちに
なっている「疲労大国」なのです。
その原因の一つが「活性酸素」といわれています。

定期的に「あなたの疲労度チェック」を自己診断してみましょう。

男性23点以上/女性29点以上になると、なかなか疲労が取れにくい身体となります。
そうなる前に、整体もみほぐしなどでリフレッシュ＆リラックスをしていきましょう！

それでは、７月のスケジュールです。